як розбудити дитину в школу

Як розбудити дитину в школу без стресу та істерики

Сьогодні поговоримо про те, як розбудити дитину в школу без стресу, як правильно будити дитину зранку.

І розпочнемо з того, скільки взагалі мають спати діти.

Добова норма сну для різного віку:

• малюки до року мають спати 12 -17 годин на добу;
• діти, віком від року до трьох років повинні спати 11–14 годин;
• діти дошкільного віку та першачки (3–7 років) мають спати 10-13 годин;
• школярам, віком від 7 до 14 років рекомендовано спати 9-11 годин на добу;
• підлітки (14-17 років) повинні спати 8-10 годин.

Для того, щоб дітям не було важко прокидатися вранці, вони мають вчасно лягати спати ввечері.

До 8 років малюки повністю копіюють своїх батьків: манеру розмови та поведінки. Тому, якщо Ви чекаєте на дисципліну від дитини, маєте показувати їй приклад. Для початку розплануйте свій ранок так, щоб він пройшов без поспіху, істерик та стресу, але включав всі необхідні процеси.

Важливе правило: спочатку прокидаються батьки, а потім діти. Це мотивує дітей піднятися з ліжка.

Виділіть 10-20 хвилин, щоб дитина повалялася в ліжку, спокійно прокинулася і при цьому нікуди не запізнювалася.

як розбудити дитину в школу

Як краще? Щоб дитина прокидалася самостійно, чи з будильником?

Однозначної відповіді на це питання немає. Вам варто запитати у малюка, як краще йому. Деякі діти просять навести їм будильник, а деяким краще підходить варіант, коли будять батьки.

Можливий такий варіант: Ви заходите в кімнату, плавно розсуваєте штори і починаєте спокійним голосом будити дитину, говорячи, що настав час вставати, але звертайтесь до малюка на ім’я з ніжністю, далі погладьте дитину по руці, або голові і м’яко попросіть її вставати. Це дасть дитині час на те, щоб прокинутися, усвідомити, що настав новий день, а організм плавно прокинеться від сну.

Малюка легко підняти з ліжка за допомогою запаху улюбленої страви, приготовленої на сніданок.

Дитині простіше прокинутися вранці, якщо є домашні улюбленці, вони вранці приходять до свого господаря і будять його без будильника.

Як свідчить статистика, підліткам не хочеться спати до 11 вечора, а вставати раніше 8 ранку. Навіть, якщо дитина все таки ляже раніше, вранці прокинутися їй буде важко.

Як краще будити підлітка?

• Підлітка має будити будильник.
• Домовляйтесь про використання гаджетів перед сном. Якщо Ви будете їх забороняти – дитина буде шукати варіанти, як Вас перехитрити.
• Намагайтесь зберігати спокій.
• Якщо підліток сумлінно ставиться до своїх обов’язків, його можна чимось заохочувати.

як розбудити дитину в школу
  1. Ранок починається звечора
    Якщо підготуватися до школи напередодні ввечері, то вранці у дитини залишиться час на сніданок та спокійні збори. Для цього завжди уточнюйте плани на завтра: чи не потрібно чогось додаткового для школи, що дитина хоче одягнути, що потрібно взяти з собою. Звечора все приготуйте та зберіть рюкзак.
  2. Зберігайте спокій
    Старайтесь не нервувати. Дитині потрібен час на підйом, збори і прийняття рішень. Якщо Ви будете підвищувати голос, вона мимоволі буде копіювати Вас і чинити опір.
  3. Створіть ритуал
    Наш мозок звикає до дій, які постійно повторюються, тому допомогти дитині прокинутися без стресу можна, придумавши спеціальний ранковий ритуал. Наприклад, прокидатися під певну музику, разом виконувати зарядку та готувати сніданок.
  4. Зробіть масаж
    На п’ятах і долонях багато нервових закінчень, тому рекомендуємо зробити легкий масаж, для їх стимулювання та зарядження малюка енергією.
  5. Додайте обійми і поцілунки
    Якщо ранок почати з обіймів та поцілунків, то про ранкову істерику можна забути.
  6. Виділіть додатковий час на пробудження
    Не забувайте, що на пробудження потрібно близько 10-15 хвилин. Якщо дитину не підганяти, а розбудити і дати час повалятися, то вона сама незабаром встане.
  7. Додайте світла
    В осінньо-весняний період, коли будити дитину доводиться в темряві, включіть спочатку настільну лампу (світло в сусідній кімнаті), а потім основне світло. Поступове додавання світла буде імітувати схід сонця.
  8. Підберіть необхідну музику
    Ніщо не пробуджує краще, ніж улюблена музика. Включіть пісню, або мелодію і будіть дитину, пританцьовуючи. Навіть, якщо малюка не підбадьорять Ваші танці, від музики він точно прокинеться.
  9. Мультик
    Якщо прокинутися важко, можна ввімкнути улюблений мультик, або фільм. Під нього вставати веселіше.
  10. Смаколики на сніданок
    Дитину вранці потрібно не тільки розбудити, але й зарядити енергією. Тому підготуйте на сніданок щось смачненьке: пластівці з молоком, чай з тістечком або йогурт.
  11. Навчіть дитину планувати ранок
    Щоб було цікавіше, складіть список необхідних справ, які потрібно вранці зробити. Намалюйте або напишіть їх на окремих папірцях і порозвішуйте в потрібних місцях: біля умивальника, на дзеркалі, в кімнаті, на кухні, на шафі і т. п. Це буде свого роду квест. Обов’язково хваліть кіндера за вчасно зроблені справи.
  12. Підготуйте заохочення
    Пообіцяйте дитині за своєчасне виконання всіх пунктів плану (застелити ліжко, почистити зуби, вмитися, поснідати, одягнутися) якесь заохочення. Тільки обов’язково виконайте обіцянку.
  13. Подбайте про свій настрій
    Діти дуже чутливі до Вашої поведінки, емоцій та звичок. Якщо для Вас ранок – це випробовування, то не очікуйте від дитини чогось іншого.

Початок нового дня – це прекрасний магічний час. Зустрічайте його радісно, з посмішкою!

Leave a Reply

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Я даю згоду на обробку особистих даних та приймаю політику конфіденційності.