Сьогодні поговоримо про те, як організувати режим дня для дитини 2 роки. Адже він повинен відповідати віковим нормам тривалості сну, періодів неспання, прогулянок на свіжому повітрі, проведення ігор та занять.
Режим дня для дітей – це база для здорового фізичного розвитку, емоційної системи, інтелекту. Він захищає від стресу, допомагає розвивати відчуття порядку, сприяє формуванню корисних звичок, які супроводжують малюка протягом усього життя.
Наявність режиму дня є важливою передумовою здорового розвитку. Однак, у структурованому розпорядку дня має бути місце для самовираження та творчості, щоб малюк міг гармонійно зростати, розвиваючи свої здібності та потенціал.
Порушення режиму дня призводить до перевтоми дитини та підвищеної її збудливості. Вона починає вередувати.
Режим дня для дитини 2 роки:
• пробудження до 8 години;
• 5-6 годин неспання: сніданок, прогулянка, заняття, обід;
• денний сон 2-3 години;
• 5-6 годин неспання: підвечірок, прогулянка, ванна, масаж, вечеря;
• нічний сон близько 22:00 години.
Щоб дитині було легше звикнути до режиму, потрібно придумати певні алгоритми, сімейні традиції, ритуали, які будуть спонукати її до тих, чи інших дій.
В чому заключається підготовка до нічного сну?
• Прогулянка.
• Самостійна гігієна.
• Приготування вечері.
• Ванна.
• Масаж.
• Казочки, колискові.
• Власні традиції.
Підготовка до нічного сну починається з прогулянки. Як зацікавити дитину в прогулянці? Якщо гарна погода, то підвечірок можна влаштувати у вигляді пікніка в парку, коли Ви готуєте кошик, скатертину та берете з собою відповідні продукти, їжу. Одного дня на прогулянці можна висадити насіння квітів і кожен день ходити дивитися, чи вони проросли, поливати їх.
Коли прийшли з прогулянки, дитина має самостійно переодягнутися та вимити руки. Покажіть малюку, як пахнуть руки чистотою. Хай понюхає, відчує аромат приємного мила. Потім долучіть дитину до приготування їжі. Вона з більшим задоволенням буде їсти те, що приготувала власноруч. Крім того, долучайтеся до прийому їжі разом з нею, так сформується цілий ритуал.
Для того, щоб дитина гарно спала та легко засинала, важливо не давати солодкого. Каші та овочі, м’ясо та овочі – найкраща вечеря.
Ванна та заспокійливий масаж – те, що потрібно для нормального сну.
Разом з дитиною підготуйте речі, які Ви будете одягати вранці, також підготуйте постіль.
Важливо перед сном не мультики включати, а розповісти або почитати казочку.
Підготовка до підйому до 8:00
Як розбудити дитину 2 роки:
• Щось тихо наспівуйте біля вушка.
• Легенько погладьте.
• Включіть приємну музику або мелодію, наприклад, спів птахів.
• Використайте улюблену іграшку. Хай вона розбудить малюка.
• Лягайте біля дитини та пообіймайте її.
• Зробіть легкий масаж.
• Зробіть простеньку зарядку разом.
Далі запропонуйте горщик та гігієнічні процедури. Підготуйте разом сніданок. Хай малюк прикрасить кашу ягодами, дайте можливість насипати кашу в миску собі та іншим членам сім’ї.
Отже, характерним в режимі дня дітей цього віку є наявність одноразового денного сну тривалістю 2 – 3 год і 4-разового годування. Нічний сон повинен тривати не менше 10 годин.
Поради, як організувати режим дня для дитини 2 роки:
- Привчіть малюка лягати спати і вставати в однин і той же час.
- У періоди неспання (до і після денного сну), зверніть особливу увагу на рухову активність.
- Мотивуйте до активної участі в режимних процесах – годуванні, гігієнічних процедурах, поступово розвиваючи самостійність.
- Діти дуже люблять гуляти,тому частіше бувайте на свіжому повітрі.
- Намагайтеся створити бадьорий, життєрадісний настрій, виховуйте в малюка позитивне ставлення до оточуючих.
Приблизний режим дня для дитини 2 роки:
• Підйом, зарядка – 7.30
• Гігієнічні процедури – 7.45
• Приготування сніданку, сніданок – 8.00
• Прогулянка, ігри – 9.00-11.30
• Обід – 12.00
• Денний сон – 13.30-15.30
• Гімнастика, гартуючі процедури – 15.45
• Полудень – 16:30
• Прогулянка, ігри – 17.00-19.00
• Вечеря – 19.30
• Гігієнічні процедури, купання – 20.00
• Нічний сон – 21.30
Відхилення в режимі дня допускаються в межах 30 хв. Проте незмінними мають залишатися кратність прийомів їжі та інтервали між ними, тривалість денного та нічного сну, періодів неспання.